Trek du tour du Manaslu : Le guide ultime de ce joyau caché de l’Himalaya népalais (Mise à jour 2026)
2 Oct 2026 portesa
Imaginez-vous à flanc de montagne, en haute altitude, entouré d’un panorama à 360 degrés sur des sommets enneigés, des vallées aux rivières glaciaires, des monastères bouddhistes séculaires et des villages de pierre traditionnels.
C’est ce que propose le trek du tour du Manaslu, l’un des itinéraires de randonnée les plus magnifiques et les plus préservés de l’Himalaya.
Ce trek offre une fusion unique entre les paysages himalayens et une culture fortement imprégnée d’influences tibétaines. Que vous prépariez votre première grande expédition dans l’Himalaya ou que vous soyez un alpiniste chevronné en quête d’un sentier plus paisible, ce guide vous dit tout sur le tour du Manaslu : de l’itinéraire détaillé jour par jour aux permis nécessaires, en passant par les coûts et la préparation.
Pourquoi choisir le trek du tour du Manaslu ?
Lorsque l’on compare les itinéraires de randonnée au Népal, le tour du Manaslu s’impose comme le choix idéal pour les voyageurs en quête d’authenticité.
- Moins de foule : Le trek du tour du Manaslu nécessite un permis d’accès aux zones réglementées ainsi que la présence d’un guide agréé par une agence de voyage. La fréquentation est régulée, vous permettant ainsi de profiter de la montagne dans le calme et la sérénité.
- Richesse culturelle : Le sentier longe la frontière tibétaine. Au fil de la marche, la culture hindoue des collines inférieures et moyennes laisse place à une culture bouddhiste profondément ancrée.
- Paysages grandioses : La diversité topographique le long de l’itinéraire est saisissante. Le parcours débute dans des jungles peuplées de singes et de cascades, traverse d’épaisses forêts de rhododendrons et de pins, pour finalement atteindre des paysages de haute montagne aux allures de désert alpin
- Le col de Larkya La : Franchir le col de Larkya La (5 160 m) constitue un exploit de premier plan, offrant certaines des vues les plus spectaculaires de toute la chaîne himalayenne.
Aperçu et informations clés sur le trek du tour du Manaslu.
- Distance totale : Environ 177 km (110 miles)
- Durée : 16 jours
- Altitude maximale : 5 106 mètres (16 752 pieds) au col de Larkya La
- Point de départ : Machha Khola
- Point d’arrivée : Besi Sahar (via Dharapani)
- Hébergement : « Teahouses » (auberges de montagne simples)
- Type de trek : Avec guide uniquement (le trek du Manaslu en solo est strictement interdit par le gouvernement népalais)
La meilleure période pour le trek du Manaslu: Choisir la bonne saison est essentiel pour votre sécurité et pour profiter pleinement de la beauté des paysages.
Automne (septembre à novembre) : L’automne est généralement considéré comme la meilleure période pour le trek du Manaslu. Les pluies de mousson ont dissipé la poussière, laissant place à un ciel dégagé. Le temps est assez stable.
Printemps (mars à juin) : Le printemps est la deuxième meilleure saison pour ce trek. Après l’hiver rigoureux, le temps se stabilise, rendant le col de Larkya La plus accessible. Les forêts des régions inférieures se parent de fleurs de rhododendron, la fleur nationale du Népal.
Itinéraire du trek du tour du Manaslu en 16 jours:
Cet itinéraire détaillé du tour du Manaslu est conçu pour permettre une montée progressive en altitude, garantissant ainsi une acclimatation adéquate et un voyage plus sûr.
(Note sur les repas : P.Déj = Petit-déjeuner, Déj = Déjeuner, D =Souper/Dîner. Durant le trek, les repas sont généralement servis dans les auberges/teahouses).
Jour 01 : Arrivée à Katmandou (1 400 m / 4 593 pi)
Gain d’altitude : 0 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette d’altitude : 0 m
Trek : 0 heure | Repas : Aucun inclus.
Votre aventure commence dès votre atterrissage à l’aéroport international de Tribhuvan. Notre représentant vous accueillera au terminal et vous conduira à votre hôtel dans le quartier animé de Thamel. Profitez du reste de la journée pour vous reposer et vous acclimater à votre nouvel environnement. La soirée est libre pour explorer les marchés locaux colorés.
Nuit à l’hôtel à Katmandou.
Jour 02 : Visite de Katmandou et préparation du trek (1 400 m)
Gain d’altitude : 0 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette d’altitude : 0 m
Trek : 0 heure | Repas : Petit-déjeuner inclus.
Avant de partir pour le trek, profitez d’une journée pour vous imprégner de la riche histoire de la vallée de Katmandou. Une visite guidée vous mènera vers des sites célèbres classés au patrimoine mondial de l’UNESCO. Vous visiterez les temples hindous de Pashupatinath, l’immense stupa de Boudhanath, l’ancien temple des singes de Swayambhunath et la place Durbar de Katmandou. Dans l’après-midi, nous vérifierons votre équipement de trek et finaliserons les permis nécessaires pour les zones réglementées.
Nuit à l’hôtel à Katmandou.
Jour 03 : De Katmandou à Machha Khola via Salyantar (869 m)
Gain d’altitude : +269 m | Perte d’altitude : -800 m | Variation nette d’altitude : -531 m
Trek : 0 heure (Trajet en véhicule : 8 à 9 h) | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Nous quittons Katmandou tôt le matin pour un long trajet en montagne. La route suit l’axe Prithvi Highway le long de la rivière Trisuli avant de bifurquer sur une piste. Nous traversons le plateau de Salyantar. Le paysage évolue, passant de villes animées à des champs en terrasses et des rivières tumultueuses. Nous atteignons le village de Machha Khola, situé au bord de la rivière, en fin de journée. Nuit dans un lodge de montagne.
Jour 04 : De Machha Khola à Jagat (1 340 m)
Gain d’altitude : +471 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette d’altitude : +471 m
Trek : 5 heures | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Le trek commence officiellement aujourd’hui. Le sentier épouse les méandres de la rivière Budhi Gandaki en remontant son cours. Vous traverserez plusieurs ponts suspendus qui se balancent au-dessus de l’eau. Le sentier nous mène aux sources chaudes naturelles de Tatopani, où nous faisons une courte pause. Nous gravissons une série d’escaliers en pierre pour atteindre le beau village de Jagat, qui marque notre point de contrôle officiel pour l’entrée dans la zone réglementée.
Nuit en lodge de montagne.
Jour 05 : De Jagat à Nyak (2 340 m)
Gain d’altitude : +1 000 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette : +1 000 m
Marche : 6 heures | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Après avoir finalisé les contrôles de permis, nous quittons Jagat. L’itinéraire traverse des collines rurales, des villages Gurung et des forêts de bambous. La montée est régulière puis devient assez raide ; nous gagnons une altitude importante. L’air se fait plus vif à mesure que nous atteignons le paisible hameau de Nyak.
Nuit en lodge de montagne.
Jour 06 : De Nyak à Ghap (2 397 m)
Gain d’altitude : +257 m | Perte d’altitude : -200 m | Variation nette : +57 m
Marche : 5 h 30 | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Vous franchirez une frontière culturelle au cours de la marche d’aujourd’hui. En direction de Ghap, l’architecture et les coutumes locales évoluent, passant des traditions hindoues à celles du bouddhisme tibétain. Le sentier traverse des forêts denses où vous pourrez apercevoir des langurs (singes) dans la canopée. Vous commencerez également à remarquer des pierres à prières « mani » finement sculptées ainsi que des chortens le long du chemin.
Nuit en lodge de montagne.
Jour 07 : De Ghap à Lho (3 180 m)
Gain d’altitude : +783 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette : +783 m
Marche : 6 heures | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
L’ascension se poursuit à travers de magnifiques forêts de pins, de sapins et de rhododendrons. En atteignant le village de Namrung, situé plus haut, vous profiterez de vues spectaculaires sur les sommets du Himalchuli et du Ngadi Chuli. En continuant à travers les paysages alpins, nous arrivons au village de Lho.
Lho est dominé par le majestueux monastère de Ribing Gompa. Si le ciel est dégagé, ce village offre une première vue imprenable sur le mont Manaslu.
Nuit en lodge de montagne.
Jour 08 : De Lho à Sama Gompa / Samagaon (3 550 m)
Gain d’altitude : +370 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette d’altitude : +370 m
Trek : 6 h 30 | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
En quittant Lho, vous traversez le village enchanteur de Shyala. Ce hameau est entouré d’un panorama à 360 degrés de sommets enneigés, dont le Peak 29. Le sentier mène ensuite à la vallée de Samagaon, le village principal du peuple local Nubri. Ce village traditionnel se distingue par ses anciennes maisons en pierre, ses pâturages pour yaks et une atmosphère paisible, à l’écart du monde moderne.
Nuit en lodge de montagne.
Jour 09 : Journée d’acclimatation à Sama Gompa (3 550 m)
Gain d’altitude : +400 m | Perte d’altitude : -400 m | Variation nette d’altitude : 0 m
Marche : 4 à 6 heures (facultatif) | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Une acclimatation adéquate est essentielle pour franchir le col d’altitude en toute sécurité. Cette journée est consacrée au repos afin de permettre à votre organisme de s’adapter au changement d’altitude. Deux excellentes options s’offrent à vous pour des randonnées d’adaptation active : une marche relativement facile vers les eaux turquoise du lac Birendra, ou une ascension plus exigeante jusqu’au monastère de Pungyen Gompa, offrant une vue spectaculaire sur le massif du Manaslu.
Nuit en lodge de montagne.
Jour 10 : De Sama Gompa à Samdo (3 875 m)
Gain d’altitude : +325 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette d’altitude : +325 m
Marche : 4 heures | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Cette étape plus courte est spécialement conçue pour faciliter votre progression en altitude. Le sentier remonte le cours de la rivière Budhi Gandaki. Samdo est un petit village au caractère rude, situé à une journée de marche seulement de la frontière tibétaine ; il possède une riche histoire en tant qu’ancien poste d’échange commercial entre les deux pays. Profitez de l’après-midi pour vous reposer ou faire une courte promenade dans la vallée afin de vous préparer pour les étapes suivantes. Nuit en lodge de montagne.
Jour 11 : De Samdo à Dharmasala / Larkya Phedi (4 460 m)
Gain d’altitude : +585 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette d’altitude : +585 m
Marche : 4 à 5 heures | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus. Nous laissons les villages derrière nous pour nous élever dans l’environnement sauvage du massif du Mansiri Himal. Le sentier nous fait passer devant les ruines en pierre de l’ancien marché de Larkya Bazaar. Nous montons régulièrement vers Dharmasala, également connu sous le nom de Larkya Phedi. Ce campement d’altitude sert de camp de base pour le col. Les installations y sont sommaires et l’air se raréfie sensiblement. Nous dînons tôt afin de nous reposer avant la grande ascension. Nuit en lodge de montagne.
Jour 12 : De Dharmasala au col de Larkya La, puis à Bimtang (3 890 m)
Dénivelé positif : +700 m | Dénivelé négatif : -1 270 m | Variation nette d’altitude : -570 m
Trek : 7 à 9 heures | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
C’est le moment fort de tout votre trek. Nous nous levons à 3 h 00 du matin, allumons nos lampes frontales et entamons l’ascension glaciale vers la crête. Le soleil se lève à mesure que nous montons, illuminant magnifiquement les glaciers environnants. Atteindre le sommet du col de Larkya La (5 160 m), paré de drapeaux de prière, est une étape riche en émotions. Vous êtes récompensés par une vue imprenable sur le Himlung Himal et l’Annapurna II. La longue descente vers Bimtang est raide et éprouvante pour les genoux.
Nuit en lodge de montagne.
Jour 13 : De Bimtang à Dharapani (1 963 m)
Dénivelé positif : 0 m | Dénivelé négatif : -1 927 m | Variation nette d’altitude : -1 927 m
Marche : 6 à 7 heures | Repas : Petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.
Vous profiterez d’un dernier petit-déjeuner en haute montagne avec une vue magnifique sur le mont Manaslu depuis son versant ouest. La journée est marquée par une descente rapide, éprouvante pour les genoux, alors que nous replongeons d
Jour 14 : De Dharapani à Besi Sahar, puis Katmandou (1 400 m)
Dénivelé positif : +640 m | Dénivelé négatif : -1 203 m | Variation nette d’altitude : -563 m
Marche : 0 heure (Trajet en véhicule : 8 à 10 heures) | Repas : Petit-déjeuner et déjeuner inclus.
Votre périple à pied s’achève officiellement. À Dharapani, nous montons à bord d’une jeep tout-terrain pour un trajet cahoteux le long de la vallée de la Marsyangdi jusqu’à la ville de Besi Sahar. À Besi Sahar, nous changeons de véhicule pour un transport privé plus confortable afin de rejoindre Katmandou par la route principale. De retour en ville, vous vous installerez à votre hôtel pour une douche chaude bien méritée.
Nuit à l’hôtel à Katmandou.
Jour 15 : Journée libre à Katmandou (1 400 m)
Dénivelé positif : 0 m | Dénivelé négatif : 0 m | Variation nette d’altitude : 0 m
Marche : 0 heure | Repas : Petit-déjeuner inclus.
Une journée de marge est toujours vivement recommandée pour parer à tout éventuel retard en montagne. Profitez de cette journée libre pour vous détendre, vous offrir un massage afin de soulager vos muscles fatigués ou flâner dans les rues de Thamel à la recherche de souvenirs. Vous pourrez y acheter des pashminas et de l’artisanat local.
Le soir, nous organisons un dîner d’adieu festif dans un restaurant traditionnel pour célébrer votre réussite.
Nuit à l’hôtel à Katmandou.
Jour 16 : Départ de Katmandou (1 400 m)
Gain d’altitude : 0 m | Perte d’altitude : 0 m | Variation nette d’altitude : 0 m
Trek : 0 heure | Repas : Petit-déjeuner inclus.
Votre grande aventure au Manaslu s’achève aujourd’hui. Notre représentant vous accompagnera à l’aéroport international de Tribhuvan environ trois heures avant votre vol de départ. Vous rentrerez chez vous avec des souvenirs impérissables et des récits spectaculaires de votre expédition au cœur de la haute chaîne de l’Himalaya.
Permis et coûts pour le trek du tour du Manaslu
Le Manaslu étant situé dans la partie nord du district de Gorkha, une région frontalière entre le Népal et le Tibet, les formalités administratives y sont plus strictes que pour l’Everest ou l’Annapurna.
Permis requis :
- Permis pour la zone de conservation du Manaslu (MCAP) : Environ 30 USD.
- Permis pour zone restreinte du Manaslu (RAP) : Requis entre Jagat et Bimthang.
- Automne (septembre-novembre) : 100 USD pour les 7 premiers jours, puis 15 USD par jour supplémentaire.
- Hiver/Printemps/Été (décembre-août) : 75 USD pour les 7 premiers jours, puis 10 USD par jour supplémentaire.
- Permis pour la zone de conservation de l’Annapurna (ACAP) : Environ 30 USD. Ce permis est nécessaire car l’itinéraire de sortie traverse la région de l’Annapurna.
Coût estimé du trek du tour du Manaslu :
Bien que les prix varient selon le niveau de confort et la taille du groupe, le coût total d’un forfait de 16 jours (incluant les permis, un guide agréé, un porteur, l’hébergement en auberge et les repas durant le trek) se situe généralement entre 1 200 et 1 800 USD par personne.
Difficulté, condition physique et sécurité
Le trek du tour du Manaslu est classé comme « exigeant ». Il est plus difficile que le tour classique de l’Annapurna.
Les randonneurs doivent être prêts à marcher de 5 à 8 heures par jour sur un terrain accidenté, rocheux et en montée. La traversée du col de Larkya La exige de la résistance ainsi qu’une bonne tolérance aux températures glaciales et à la raréfaction de l’oxygène. Une expérience préalable de la randonnée en haute altitude est vivement recommandée, bien que des débutants dotés d’une excellente condition physique et d’une grande détermination aient réussi à le parcourir.
Préparation : Un programme d’entraînement rigoureux doit être entamé 3 à 4 mois avant le départ. Privilégiez l’endurance cardiovasculaire (course à pied, cyclisme) et le renforcement des jambes (randonnée avec un sac à dos lesté, montée d’escaliers).
Sécurité et mal des montagnes : Le mal aigu des montagnes (MAM) constitue un risque réel. L’itinéraire est conçu pour permettre une acclimatation progressive, mais les voyageurs doivent rester à l’écoute de leur corps, boire 3 à 4 litres d’eau par jour et signaler immédiatement à leur guide tout mal de tête persistant, nausée ou étourdissement.
Liste essentielle pour le trek du tour du Manaslu
- Vous traverserez des zones allant de la chaleur subtropicale au froid glacial de la haute montagne ; la technique des trois couches (superposition de vêtements) est votre meilleure alliée.
- Couches de base : Sous-vêtements thermiques en laine mérinos de haute qualité (haut et bas).
- Isolation : Une veste en duvet robuste (adaptée à -20 °C) et une polaire chaude.
- Vêtements extérieurs : Veste et pantalon imperméables et coupe-vent en Gore-Tex.
- Chaussures : Chaussures de randonnée imperméables, robustes et déjà rodées, ainsi que des chaussettes épaisses en laine.
- Équipement : Un sac de couchage chaud (souvent fourni par les agences, mais vérifiez à l’avance), un sac à dos de 40 à 50 litres, des bâtons de marche et des lunettes de soleil polarisées (protection UV) pour prévenir la cécité des neiges.
- Indispensables : Pastilles de purification d’eau, trousse de premiers secours complète, crème solaire à indice de protection élevé et batterie externe (la recharge des appareils dans les refuges est payante et dépend de l’énergie solaire).
Pourquoi choisir Les Portes de l’Aventure pour le trek du tour du Manaslu ?
- Plus de 40 ans d’expérience dans le secteur
- Entreprise agréée et enregistrée auprès des autorités
- Gestion de tous les permis et de la logistique par notre équipe
- Guides professionnels anglophones (et francophones) et porteurs sympathiques
- Hébergements soigneusement sélectionnés tout au long du trek
- Aide à la préparation de l’équipement et à la liste des affaires à emporter
- Une partie des bénéfices soutient le bien-être des étudiants
- Engagement en faveur du développement durable et de la préservation de l’environnement
- Équipements offerts selon les formules choisies.
En guise de conclusion
Si vous consultez les avis sur le trek du tour du Manaslu, vous verrez que les voyageurs le décrivent systématiquement comme une expérience qui “change la vie”, “une immersion dans le vrai Népal” et un défi exigeant mais “profondément gratifiant”.Le trek du tour du Manaslu ne se résume pas à une épreuve physique ; c’est une immersion dans un mode de vie plus lent, plus paisible et mpreint de spiritualité. En choisissant cet itinéraire, vous soutenez des communautés isolées et participez à un tourisme durable, tout en admirant certains des paysages de montagne les plus spectaculaires de la planète. Êtes-vous prêt à laisser la foule derrière vous et à vous aventurer au cœur sauvage de l’Himalaya ?
Veillez à réserver auprès d’une agence de trekking réputée et agréée par les autorités, commencez votre entraînement et préparez-vous à vivre l’aventure d’une vie avec Les Portes de l’Aventure.